タラソ奄美の竜宮

こんにちは

本日は【腰痛ゼロの日】です！！


人間が2足歩行をしてだしてからの
永遠のテーマ＜腰痛＞



さて、ゼロに出来るのでしょうか。。。



腰痛の起こるタイミングや原因、痛み方は
人それぞれ、その時々ですのでゼロというのは言いすぎかもしれません。


しかし、ご自分の意識で
慢性的な腰痛を防ぐ事ができるのなら知っておきたいですよね。


そこで
ご自分でも出来る姿勢チェックをご紹介

その


カラダを横から見た時に
耳
肩
脚の付け根
膝の横
外くるぶし（少し前）

が垂直な一直線上にあることが理想です

1人だとなかなかチェックすることは難しいですが…

その


壁にかかとをつけて立ちます
壁と腰の隙間にの平
１つ位の隙間なら

それ以上、それ以下でも腰への負担が高まります

【良い姿勢】は
腰痛の予防になるだけでなく
若々しく見える
全身を機能的に使えて疲れにくい

一度お試しください。


どうも一直線にならない！
姿勢が悪いのかも！

と感じたら
タラソで無理なく、無駄なく運動してみませんか

皆さんのお越しをお待ちしております

ayayan♪